Ненавижу себя за то, что жру по вечерам. Да-да, за обычный ужин себя ненавижу. Каждый раз обещаю себе не жрать и каждый раз сажусь за обеденный стол и отключаю мозг. Я не знаю никакой меры. Жру, пока хуево не станет. Поэтому проще совсем не ужинать, чем пытаться скушать яблочко. А вместе с яблочком заодно и тарелку борща и пару пирожков. Фу, блять. Тошно от себя.
Сделать себя лучше, чем сейчас, можно только с помощью насилия над собой. Потому что разум мой не настолько мощный. Нужны только запреты. А еще надо придумать себе наказание за то, что нарушила обещание, данное себе же.
Сегодняшним моим наказанием будет лишение себя интернета на 24 часа.
Сейчас 19:05. Я заканчиваю эту запись и ухожу в оффлайн.
17 August
4
Comments:
Xuxuruza
4 years ago
На мой взгляд, наказания – плохая идея, даже при том обстоятельстве, что идут они от самой себя. Уменьшенный размер порции – болезненная штука. Когда я их себе уменьшала и отказывалась от заедания хлебом почти любой другой пищи, мне было достаточно хреново первые две недели. Затем – желудок привык, сжался до такого размера, что я стала ощущать приятное чувство насыщения сразу же после отрыва попы от стула. Ещё позже – насыщение начало появляться прямо посреди приёмов. А порции как маленькими были, так маленькими и остались) ну, разумно маленькими. Безо всякого истощения и недодачи. Поэтому, да, начинать безусловно пиздец как сложно… тут остаётся одно: перетерпеть через силу самое тягостное – и пожинать сладкие плоды.
Начнёшь с наказаний, навряд ли захочешь продолжать. Для того, чтобы успешно кончить, надо для начала принять свои недостатки и только потом уже без напряжения, расслабленно, не торопя события выдвигаться в путь. Ну, и не ругать, не ненавидеть себя за срывы. Если без них не получается, можно первое время ставить для себя цель минимизации их количества. И хвалить себя, например, за то, что они редко случаются.
Начнёшь с наказаний, навряд ли захочешь продолжать. Для того, чтобы успешно кончить, надо для начала принять свои недостатки и только потом уже без напряжения, расслабленно, не торопя события выдвигаться в путь. Ну, и не ругать, не ненавидеть себя за срывы. Если без них не получается, можно первое время ставить для себя цель минимизации их количества. И хвалить себя, например, за то, что они редко случаются.
rika
4 years ago
Xuxuruza: проблема в том, что когда я вечером прихожу с работы, естественно голодная, то сажусь за стол и начинаю жрать как слепая лошадь, мозг тупо отключается. Я не знаю, как на себя воздействовать при помощи здравого смысла. Меня бы это вообще не беспокоило, если бы не тошнота после переедания и набор лишнего веса. Сегодня наказание сработало и я съела только банан и сырок, поспешив свалить с кухни и больше сегодня туда ни ногой. Может быть, это войдет в привычку и я перестану много жрать. Мне уже удавалось раньше внедрять в свою жизнь полезные привычки подобным образом, наказывая себя лишением каких-то удовольствий. И в моем случае только такой способ и работает. Здравый смысл не в силах одолеть мою тягу ко всякой вредной еде и прочим вещам, от которых лучше избавиться.
Поначалу всегда тяжело, потом я уже на автомате делаю то, к чему с таким трудом себя приучала.
Спасибо за твой коммент, я теперь подумаю над тем, как менять себя к лучшему менее хардкорными способами)
хотя если честно, вчерашнее наказание мне даже пользу принесло, так может и от интернет-зависимости избавлюсь, одним выстрелом двух зайцев, как говорится
Поначалу всегда тяжело, потом я уже на автомате делаю то, к чему с таким трудом себя приучала.
Спасибо за твой коммент, я теперь подумаю над тем, как менять себя к лучшему менее хардкорными способами)
хотя если честно, вчерашнее наказание мне даже пользу принесло, так может и от интернет-зависимости избавлюсь, одним выстрелом двух зайцев, как говорится
